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リセットダイエット食べていい食材！

1週間という短期間でダイエット効果を
確実に出すためには、食べてもいい
食材だけで料理をすることです。

しっかりチェックして下さい。

【食べてもいい食材】

●鶏のササミや胸肉などカロリーの低い肉類
●あじの干物など脂身の少ない魚
●あさりなどの魚介類
●炭水化物の少ない野菜、
　きのこ類、こんにゃく、など
●ひじき、わかめなどの海藻類
●切り干し大根、干ししいたけなどの乾物
●日本茶
●塩、コショウ
●ノンオイルドレッシング
●コンソメ・ブイヨン・カレー粉・酢・
　わさび・からし・とうがらし・にんにく・
　しょうが・レモン・ゆず・トウバンジャンなど

ポイント！
このダイエット法は、食べる量の制限がないから、
調味料を過剰に使いがちになります。
でも調味料は控えて、なるべく薄味を心がけて下さい！