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リセットダイエットの基本4

「炭水化物、油、糖分は摂らない。」

リセットダイエットは、「食事療法」という意味です。
ですから、ダイエット中には
食べてよい食材と食べてはいけない食材があります。

さらに食べてよい食材は自由に選択できても、
調理法に制限があります。

「脂肪に変化しやすい」
炭水化物（ごはん、パン、めん類など）、
油分（油、バター、オリーブオイル、肉の脂身など）、
糖質（お菓子、アルコール類など）
は完全にカットします。

このほか、野菜でもいも類かぼちゃは、
でんぷん質が多く、アボカドは油分が多く、
脂肪に変化しやすいのでNG。

豆類（豆腐、納豆も含まれる）も、要注意です。
こうして脂肪に変化しやすい食材を
とらないことで、体内の余分な脂肪を
エネルギーとして使うことができます。