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リセットダイエットの基本3

「ダイエット日記をつける」

３つ目は「ダイエット日記をつける」ことです。

ダイエット中の1週間はもちろん、
プログラムが終了しても、
１ヶ月間は続けて日記をつけてください。

この日記をつけて、毎日体重を量ることにより、
どのような内容の食事をすると体重が落ちやすいか、

また、逆に太りやすいかなど、
体のバイオリズムも把握することができます。

体の脂肪燃焼のメカニズムについて詳しく
知りたい方は、こちらのサイトをご覧下さい！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/


必ず食べたものは全て記入しましょう。

ダイエット日記で食習慣を見直すことで
あなたの痩せない原因など、
さまざまな習慣が見えてきます。

この「食習慣の見直し」
がとても大事なことなので、
ダイエット日記は必ずつけましょう！