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リセットダイエットの基本2

「目標を決める。」

基本２つ目は、
「目標体重をしっかり決める」ことです。

「何kgになりたい」という、
具体的な数字を定めておくと、
ゴールがイメージしやすくなるはずです。

ただやみくもに初めても目標が定まらないと
コースを反れたり、ゴールにたどり着けないで
ダイエット失敗なんて事になりかねません。

「目標を決める。」ことは、非常に大切です。

今までの成功例では、スタートの1週間で、
1〜5kgの減量ができます。

このデータからいくと、
だいたい2〜3kg減が現実的な数字だと思います。

本当に痩せたことが実感できると、
目標体重まで挫折することなく続けられるものです。